大暑，二十四节气之一，正值农历六月中，通常是夏季的最后一个节气，标志着一年中最热的时期已经到来。古人云：“大者，乃炎热之极也。”此时，太阳直射北回归线附近，阳光强烈，气温高升，万物繁茂，却也伴随着难耐的酷暑。

大暑时节，全国大部分地区进入高温模式，部分地区甚至会出现极端高温天气，湿度大，体感闷热，即所谓的“桑拿天”。因此暑期在家，我们大学生要做好良好的日常管理，以避免中暑等病症的发生。

首先是养生之道：此时节养生应注重清热解暑、健脾祛湿。保持充足睡眠，避免熬夜；适量运动，避免烈日下长时间活动；多喝水，及时补充体内水分和电解质；饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，如西瓜、黄瓜、苦瓜等，它们富含水分和维生素，能有效解暑降温。

另外，大暑时节还有许多传统活动，民间有饮伏茶、晒伏姜、烧伏香等习俗，旨在利用这一时节的特性来调理身体，祈求健康平安。此外，还有送“大暑船”等特色民俗活动，寓意送走暑气，祈求风调雨顺。

虽然高温天气容易使人烦躁不安，影响心情。建议同学们多参与户外晨练或傍晚散步，呼吸新鲜空气，保持良好的心态。也可以在图书馆精心学习。 希望所有的镐京学子都能在这个盛夏，奔向属于自己光明灿烂的前程！

【编辑 梁志勋】

【责编 张美佳】

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