为进一步加强大学生心理健康教育工作，引导学生树立正确的心理健康观念，提高学生的心理健康素质和自我调适能力，2024年12月18日，我院特邀西安国际医学中心青少年心理健康科主任邹学教授于教学楼114开展了一场主题为“浅议心晴养护”的讲座。讲座由健康服务与管理教研室主任孙士儒主持，学院部分师生参加。

邹学，西安国际医学中心精神心理医院青少年心理健康科主任

副主任医师，临床医学硕士，硕士研究生导师

陕西省研究型医院学会精神心理专业委员会副主任委员兼秘书长

陕西省心理学会运动与身心健康专业委员会副主任委员

陕西省儿童心理学会儿童心理健康专业委员会副主任委员

陕西师范大学应用心理学专业学位研究生校外合作导师

中国心理学会临床与咨询心理学注册系统注册心理师

陕西省预防医学会精神卫生专业委员会常务委员

中国社会心理学会军事心理学专业委员会委员

陕西省心理卫生协会理事

讲座伊始，邹教授以亲切的话语和生动的案例开场，指出大学时期是人生成长的关键阶段，同学们面临着学业压力、人际关系、自我认知等多方面的挑战，容易产生各种心理困惑和情绪波动。他结合大学生在学习、生活、社交等方面面临的实际情况，从学业压力导致的焦虑，到人际关系引发的困惑，再到自我认知过程中的迷茫，让同学们深刻认识到心理健康问题的多样性和复杂性。

在讲座过程中，邹教授深入剖析了大学生常见的心理问题，如焦虑、抑郁、自卑、人际交往障碍等，并结合实际案例，详细讲解了这些问题产生的原因和表现形式。随后，邹教授重点分享了多种实用的心理调适方法和技巧，例如，在面对压力时，如何运用深呼吸、冥想、运动等方式放松身心，缓解紧张情绪；在处理人际关系时，如何提升沟通能力、学会换位思考、建立良好的人际支持系统；在遭遇挫折和失败时，如何调整心态、培养积极的思维模式，从困境中汲取力量，重新振作起来。最后，邹教授强调了心理健康维护的重要性，鼓励同学们树立正确的心理健康观念，主动关注自身心理状态，在遇到难以自行解决的心理问题时及时寻求专业帮助。同时，倡导大家在日常生活中保持积极乐观的心态，学会合理宣泄情绪，培养良好的兴趣爱好和生活习惯，以促进身心健康全面发展。

除了理论讲解和方法传授，讲座还设置了互动环节。同学们积极提问，就自己在学习、生活、情感等方面遇到的心理困惑向专家请教。邹教授耐心倾听每一位同学的问题，并给予了细致入微、专业精准的解答和建议。例如，如何通过积极的自我暗示和认知重构来改变负面思维模式、如何借助良好的时间管理和目标设定来减轻学业压力等。在与邹教授的互动交流中，同学们不仅解开了心中的谜团，还收获了宝贵的人生经验和启示。

此次讲座不仅丰富了我院学子的心理健康知识储备，提高了他们对心理问题的认知和应对能力，更为营造健康、和谐、积极向上的校园心理文化氛围起到了积极的推动作用。同学们纷纷表示受益匪浅，将在今后的学习和生活中更加注重自身心理健康的维护，以更加饱满的热情和良好的心态迎接未来的挑战。

今后，我院将进一步发挥健康服务与管理专业特色优势，将健康知识普及融入到日常教学和校园文化建设中，高度重视大学生心理健康教育工作，持续开展丰富多彩的心理健康教育活动，为学生的身心健康保驾护航，助力他们在青春的赛道上奋力奔跑，跑出属于自己的精彩人生。